Dein Trainingsprogramm

Hier findest du deine Grundübungen, welche Dir helfen in Ruhe und im Fokus dein Training durchführen zu können. Im Laufe deines Programms wirst Du weitere Übungen freigeschaltet bekommen. Wir wünschen dir viel Erfolg.
Genieß das gute Gefühl, welches die Übungen vermitteln und lass es auf dich wirken.

Die Bewusst Gesund Übungsprinzipien

Hier beschreibt Jens wie Du beim Training vorgehen und worauf Du bei deinen Übungen achten sollst. 

Die vorher - nachher Erkenntnis

Hier erfährst Du warum es so wichtig ist sich vor dem üben Klarheit über den aktuellen Zustand des Körpers, der Gefühlswelt und der Gedanken zu machen.  

Entwickele Deine Sinne

Die Vorübung wird dir helfen mehr Fokus auf deine Übungen legen zu können und zugleich als Energiebooster deinen Zustand aufladen. 

Warum beim Üben die Augen schließen

Körperwahrnehmung findet im Körper und nicht außerhalb statt, daher gibt Jens die Empfehlung die Augen zu schließen. Aber sieh selbst... ;) 

Klarheit - Raus aus der Gedankenspirale

Hier erfährst Möglichkeiten, wie Du aus störenden, ablenkenden Gedankenströmen in die nötige Ruhe und Klarheit für deine Übungen kommst.  Diese Übung ist auch sehr wertvoll für deinen Arbeitsalltag, um effektiv deine Aufgaben zu erfüllen.

Der Neutrale Stand

Diese Übung ist die Basisübung für alle Übungen im Stand. Der neutrale Stand bringt Dich in Balance.


Du hast Fragen oder Probleme mit deinem Programm?

Wir stehen Dir gern zur Verfügung.
Sende uns einfach eine Sprach- oder Textnachricht unter 0170-9878829
oder schreib eine mail an info@bewusstgesund.online