Kurzroutinen: Dein Übungssnack bei wenig Zeit

Diese Kurzroutinen sind 5-15 min. Programme, welche Dir morgens einen gelungenen Start in Tag ermöglichen, Mittags helfen durchzuatmen und leistungsfähig zu bleiben und am Abend Deinen Körper und Geist wieder herunterfahren, dass der Schlaf wohltuend und regenerierend wirken kann. Nutze die ganze Vielfalt an Bewegungsideen um täglich Deiner Gesundheit neue Impulse zu geben.

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Calm Down - Komm runter

Diese Kurzroutine ist ideal nach einem Tag, wo Du einfach mal abschalten willst, aber kein 40-60min Workout magst. Die Übungen in diesem Programm sind darauf ausgerichtet, zu lösen, zu lockern und einfach gut zu tun...
Viel Erfolg.  

Mobil in den Tag 

In einen aktiven Tag kommst Du, wenn Du deinen Körper durchbewegst, lockerst und dabei spürst. In diesen Video sind deshalb eher allgemeine Bewegungen zusammengetragen, die Dich in Schwung bringen und auf deinen Tag vorbereiten. 

Komm in Deine Mitte 

Der neutrale Stand ist eine der wertvollsten Übungen in meinem Bewusst Gesund Übungsrepertoire. Du bringt deinen Körper in Balance, spürst wie sich alles entspannt und lässt all Deine Gedanken los. Dieses Körpergefühl ist sehr schön, beruhigt und ideal als Stresslöser oder Abendroutine.

Light up your brain

Du hast einen kognitiven Durchhänger? Dann schau Dir dieses Video an, lass Dich darauf ein und Du wirst hellwach und wieder mit Motivationsstrom versorgt sein wie eine Glühbirne.
Aber Vorsicht, die Frisur kann etwas darunter leiden...

hier folgen weitere Ideen und Impulse die Deinen Tag verschönern...

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