Dein Trainingsprogramm
Hier findest du all deine Übungen in Bild und Ton, um Deinen Füßen, Knien und Hüften Bewegung und Raum zu verschaffen. Im Laufe deines Programms wirst Du deine neuen Übungen freigeschaltet bekommen. Wir wünschen dir viel Erfolg.
Genieß das gute Gefühl, welches die Übungen vermitteln und lass es auf dich wirken.
Dehne Deine Sprunggelenke
Die Spannungsverhältnisse im Sprunggelenk sind mitverantwortlich für den Grundtonus der gesamten Beinmuskulatur. Hier erfährst Du wie Du die Spannung reduzierst und damit auch deine Beine kraftvoller und belastbarer machst.
Die 4 Stufen Sprunggelenksmobilisation
Diese Übungsfolge trägt enorm dazu bei, dass deine Füße wieder weich, tragfähig, flexibel und kräftiger werden. Ein muss bei Fuß, Knie und Hüftproblemen.
Werde geschmeidig in Hüfte und Sprunggelenk
Diese Übung verbindet auf einfache Weise eine Mobilisation im Hüft- und Sprunggelenk. Sie kann einfach und ohne Aufwand überall durchgeführt werden und verbessert Deine Bewegungskoordination.
Du hast Fragen oder Probleme mit deinem Programm?
Wir stehen Dir gern zur Verfügung.
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