Dein Trainingsprogramm
Hier findest du deine Übungen in Bild und Ton, um deinen Schultern und Armen Beweglichkeit und Kraft zu geben. Im Laufe deines Programms wirst Du deine neuen Übungen freigeschaltet bekommen. Wir wünschen dir viel Erfolg.
Genieß das gute Gefühl, welches die Übungen vermitteln und lass es auf dich wirken.
Das Schulterblattkreisen
Diese Übung vermittelt Lockerheit in den Schultergürtel, Nacken und ins Schultergelenk. Hiermit kannst Du eine natürliche Ausgangsposition deines Schultergürtels erreichen.
Schultermobilisation mit kurzem Arm
Diese Übung nimmt auf sanfte Art, Druck aus dem Schultergelenk und macht die Bewegung weich , geschmeidig und vermittelt mehr und mehr Bewegungsspielraum.
Oberarmkreisen im Schultergelenk
Diese Übung vermittelt Lockerheit in das Schultergelenk und sorgt für mehr Bewegungsspielraum.
Armkreisen im Schultergelenk
Diese Übung erweitert den Bewegungsspielraum im Schultergelenk und sorgt damit für mehr Aktionsradius.
Nervmobilisation für Schulter und Armbewegungen
Nicht nur Muskeln und Gelenke sind für Bewegungen verantwortlich, auch Nerven. Die Nervenbahnen brauchen jedoch auch ihren Spielraum und Elastizität. Hier erfährst Du eine Übung dazu.
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Wir stehen Dir gern zur Verfügung.
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